태장도서관

줄거리

★카이스트 뇌인지과학과 김대수 교수, 87만 유튜버 ‘놀면서 배우는 심리학’ 추천 ★독일 정신의학 전문의, 심리학자들의 극찬 ★5만 명의 마음을 지킨 20가지 언어 처방 “말 한마디 때문에 하루를 통째로 망쳐 봤다면 이 책을 그냥 지나칠 수 없다.” 타인이 생각 없이 던진 말에 상처받은 적 있는가? 사람들과 어울리고 나서 집에 돌아와 대화를 곱씹으며 후회한 적 있는가? 스스로에게 가장 모진 말을 던지고 있지는 않은가? ⟪나는 더 이상 말 때문에 상처받지 않기로 했다⟫의 저자 리자 홀트마이어는 상처 주는 말에서 벗어나도록 돕는다. 저자는 독일에서 활동하는 상담가이자 소통 코치로, 팟캐스트 등을 통해 5만 명 이상을 코칭해 왔다. 책은 그녀가 실제 상담한 사례를 바탕으로 가장 자주 반복되는 20가지 부정적 언어 패턴을 추려냈다. 그리고 최신 뇌과학, 심리학 연구 등으로 말이 스트레스 반응을 일으키는 방식을 설명하고, 왜 그 말이 우리에게 해로운지 이해시킨다. 임상에서 검증된 기법과 실제로 효과가 있었던 ‘바꿔 말하기’ 문장 등 해결책도 제시한다. 무례한 말, 비난, 책임을 회피하는 사과, 수동공격, 자기 비난과 과도한 희생, 끝없는 반추 등. 저자는 말에 예민한 사람일수록 평소 이런 해로운 대화에 대처하는 법을 여러 개 갖추고 있어야 한다고 말한다. 이런 그녀의 코칭은 독일 현지에서 여러 정신의학과 전문의와 심리학자에게 그 실효성을 인정받고 있다.